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Mit Pilates fit und gesund bleiben
Mit den Elementen Fitness, Ernährung, Beauty und Wellness lassen sich perfektes Aussehen, eine top Figur und mehr Wohlbefinden erzielen. Eine wunderbare Möglichkeit den Körper zu trainieren und fit zu halten, ist Pilates. Erfunden wurde diese besondere Art der Gymnastik von Joseph Hubert Pilates, der ein ganzheitliches Körpertraining anstrebte.
Für Körper und Geist
Pilates spricht immer den ganzen Menschen an, das heißt, bei den jeweiligen Pilates Übungen geht es nicht primär um die körperliche, sondern auch um die mentale Fitness. Bei Pilates erinnern viele Elemente an das klassische Yoga. So wird auch bei Pilates auf die richtige Atmung geachtet und alle Bewegungen sollten fließend und vor allen Dingen immer auch harmonisch sein. Aber anders als beim echten Yoga dürfen beim Pilates auch Hilfsmittel dazu genommen werden. Das können ein Ball oder auch ein Band sein, wie sie zur rhythmischen Sportgymnastik verwendet werden.
Stärkung der Muskeln
Joseph Hubert Pilates erfand seine Übungen während der Kriegsgefangenschaft. Er hatte zu wenig Bewegung und wollte seine Muskeln stärken. Auch heute beruht Pilates immer noch auf einer Stärkung der Muskulatur des Körpers. Viele Übungen sind nur auf dieses Ziel ausgerichtet. Zur eigentlichen Kräftigung der Muskeln legt Pilates großen Wert auf Übungen ,die die Körperhaltung verbessern. In diesem Zusammenhang wird vor allem die Wirbelsäule trainiert und durch regelmäßige Übungen verbessern sich nach und nach auch Haltung und Gang.
Kontrolle und Konzentration
Pilates ist aber auch sehr zu empfehlen, wenn der Körper bewusst kontrolliert werden soll. Das kommt zum Beispiel Tänzern zugute, die ihren Körper beherrschen müssen. Auch wenn es um eine Verbesserung der Konzentration geht, dann ist Pilates ein gutes Mittel. In einzelnen Übungen kann die Konzentration trainiert werden, wenn zum Beispiel eine Prüfung ansteht.
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