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Saunieren Sie sich schön und gesund
Unterschiedliche Saunaverfahren sollten Sie vor einer kosmetischen Hautpflege unbedingt genießen, da Ihre Haut durch den Erwärmungs- und Abkühlungswechsel eine gute Aufnahme für die darauf folgende Behandlung der Kosmetikpflege aufweist. Eine innere Hautreinigung beim Saunieren findet durch das Schwitzen statt, die Wasseranwendungen ermöglichen eine Hautreinigung von außen. Nach einem vollen Saunaprogramm ist es empfehlenswert, dass Sie sich äußere Ruhe verschaffen und Ihren Körper in warm eingepackter, liegender Position in den dafür bestimmten Ruheraum in der Sauna entspannen.
Während dieser Ruhephase ist eine Gesichtspackung oder dergleichen gut angebracht, aber auch eine Haarkur kann in dieser Zeit ihre Wirkung auf den Haaren gut entfalten. Bevor allerdings der Ruheraum in Anspruch genommen werden kann, sollten Sie zwischen den Schwitzgängen zum einen den Freiluftaufenthalt genießen und zum anderen das Tauchbecken. Der Freiluftaufenthalt sorgt für Abkühlung und ausreichend Sauerstoffzufuhr und für das Tauchbecken ist es wichtig, dass Sie einen gesunden und normalen Kreislauf haben.
Die richtige Saunaauswahl ist entscheidend
Sie haben die Wahl zwischen z.B. Heißluftsauna, Dampfsauna oder Biosauna. Heißluftsaunen sind unter anderem gut geeignet zur Vorbeugung verschiedener Erkältungskrankheiten. Die Luftfeuchtigkeit beträgt maximal 15 Prozent mit einer Bodentemperatur von etwa 40 Grad. Oberhalb herrscht eine Temperatur bis zu 100 Grad. Bei der Dampfsauna beschränkt sich die heiße Luft auf maximale Temperaturen bis 80 Grad. Ätherische Öle können Sie hier außerdem verwenden. Diese können mitunter Ihre Schleimhäute befeuchten und reinigen. In der Biosauna dürfen Sie auf milde Art und Weise schwitzen. Eine Temperaturmöglichkeit ist 50 Grad mit einer Luftfeuchtigkeit von 50 Prozent. Sollten Sie Allergiker sein, ist diese Saunaart zu empfehlen.
Wichtige Ratschläge zum Saunieren
Sie sollten einen Saunabesuch als angenehm empfinden und diesen auf einmal pro Woche beschränken. Auch zu Hause ist es wichtig, den Tag ruhig zu beenden. Lassen Sie sich für das richtige Saunieren von einer Fachkraft beraten.
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